• Une pratique posturale ou "asana", qui a une action sur la santé physique.
Des postures et des enchaînements de postures vous permettront de maintenir ou d'améliorer la souplesse et la tonicité du corps.
• Des techniques respiratoires ou "pranayama" qui ont une action sur la santé psychique.
Vous apprendrez à observer votre respiration, à l'apprivoiser. Dès que le souffle devient conscient et calme, l'état mental s'apaise. En allongeant progressivement le temps de l'expiration, vous paviendrez à dénouer les tensions, à calmer l'anxiété.
• Un art de vivre
Vous apprendrez à canaliser votre attention, à développer votre concentration, à vous focaliser sur l'instant présent.
Le yoga s'adresse à tous indépendamment de l'âge et du niveau de forme physique.
Interrompre le rythme de plus en plus rapide des journées de travail en s'accordant le temps d'une séance de yoga permet de prendre du recul et de considérer les choses avec discernement et clarté.
Une pratique régulière de yoga amène chacun à trouver son équilibre, son harmonie intérieure, la confiance en soi et l'ouverture aux autres.
Le yoga c'est avant tout un chemin, c'est avoir un but et y arriver petit à petit, c'est rendre possible ce qui auparavant était impossible.
© Hélène Daude
